Когда переводить на 4 разовое питание. Питание ребенка от рождения до года

Если у малыша плохой аппетит, он плохо набирает вес, если у него проблемы с желудком, то не отменяйте позднего кормления, даже если для этого вам приходится будить ребенка. Отменять вечернее кормление целесообразно, когда малыш спит спокойно всю ночь и не сосет палец. Обычно у детей этот период наступает в возрасте 3-6 месяцев. Когда вы отмените вечерние кормления, увеличьте порции смеси, предназначенные для дневных кормлений. В сутки вы используете 4 бутылки по 220-230 г. Но если за один раз малыш выпивает лишь по 150-180 г, значит ему достаточно и этого, не заставляйте есть его больше.

Потеря аппетита между третьим и девятым месяцами. Первые два месяца жизни малыш с удовольствием принимает пищу, но затем вдруг начинает есть гораздо меньше. Одной из причин этого является закономерное снижение темпов роста ребенка. За первые три месяца он прибавляет около килограмма в месяц. К шести месяцам месячная прибавка в весе снижается до 0,5 кг. Также у ребенка начинают резаться зубы, а это вызывает дискомфорт в приеме пищи. У некоторых детишек возникает отторжение к твердой пище, другие игнорируют бутылочку. Главное- не торопите события и не кормите ребенка насильно.

Есть два решения проблемы. Первое - можно постепенно уменьшать содержание сахара в молочной смеси. В первые месяцы жизни сахар очень важен для ребенка, он главный источник энергии. Но, когда ребенок начинает получать твердую пищу три раза в день, ему уже не так важны дополнительные калории. Второе - в это время вы можете перейти на трехразовое питание, в 7, 12 и 17 часов. Если эти советы не помогли восстановить аппетит, обратитесь к врачу.

Переход на трехразовое питание

Когда малыш достигает возраста 5-9 месяцев, от готов к переходу на трехразовое питание. Перерывы при таком режиме должны составлять около 5 часов. Поэтому если ребенок спустя уже 4 часа требует есть, то значит он недостаточно готов к такому режиму питания и стоит немного повременить. Также большое значение при трехразовом питании играет время первого кормления, если малыш требует есть в 6 часов, то переходить на трехразовый режим еще рано. Также, если ребенок хорошо кушает через раз, то есть покормив ребенка в 6 часов, в 10 он ест не охотно и пообедав в 14 часов, в 18 часов он отказывается от еды. Это тоже является сигналом, можно перевести малыша на трехразовое питание. И в таком случае за перерывы в 5 часов, малыш успеет проголодаться и будет есть с удовольствием три раза в день.

Бывает, что ребенок по всем показателям готов к трехразовому питанию, но по привычке всегда просыпается к своей вечерней бутылочке. Это не страшно, кормите его по режиму три раза в день и давайте вечером, в 22 часа, бутылочку. Вскоре, он будет спать всю ночь напролет.

А бывает и иначе, по всем признакам ребенку мало четырехчасового перерыва и он готов к трехразовому питанию, но в 6 часов он просыпается и начинает криком требовать пищи. Раз ребенок такой голодный, дайте ему грудь или бутылочку. Кашу или фрукты дайте ему на завтрак примерно в часиков 8. Это будет его завтрак. Обед предложите ребенку в полдень.

Как установить часы питания при трехразовом кормлении?

Это зависит от потребностей ребенка и распорядка семьи. Завтракают обычно в 7-8 часов, но он может быть и позже, если ребенок не проявляет должного аппетита. На завтрак кормите ребенка кашей с фруктами, молоком и яйцами. В перерыве между завтраком и обедом, можно дать ребенку перекусить апельсиновым (томатным, ананасовым) соком, 50 г для него достаточно. Если ребенок очень проголодался, предложите ему пожевать сухарик, печеньку, корочку хлеба. Время обеда наступает в 12 часов, хотя некоторых деток лучше кормить в 11.30. Дайте ребенку на обед зеленые и желтые овощи, картофель, мясо, молоко. Картофель вводите в рацион с переходом на трехразовое питание, чтобы ребенок был обеспечен калориями на вторую половину дня. Если у ребенка плохой аппетит или он очень крупный, от картофеля лучше отказаться. Если малыш не наелся, предложите ему фрукты. Фрукты следует давать ребенку 2 раза в день. Далее между обедом и ужином дайте ребенку сок. Не стоит в перерывах давать ребенку молоко, оно усваивается 3-4 часа и к ужину он не успеет проголодаться. Нa ужин, между 17-18 часами, приготовьте кашу, фрукты и молоко. Перейдя на трехразовое питание, ребенок не всегда выпивает потребляемое ранее количество молока, больше 200 г за раз ему не осилить. И большинству детишек вполне достаточно 750 г, вместо прежнего 1 л. Но если малыш по прежнему выпивает свою прежнюю норму, замечательно.

Можно ли прекратить стерилизовать бутылочки со смесью?

Иммунитет ребенка постепенно начинает развиваться ко второму году жизни. В используемой воде могут находиться вредные бактерии, микробы могут попасть в смесь, молоко и прекрасно там размножаться. Не стоит прекращать стерилизацию смеси, организм маленького ребенка может быть поврежден кишечными инфекциями.

Когда можно дать малышу чашку?

Подавляющее большинство грудничков и некоторые малыши на искусственном вскармливании к шести месяцам теряют интерес к материнской груди или соске. Вместо того чтобы активно сосать как раньше 20 минут, через 5-10 минут они отвлекаются, начинают рассматривать свои ручки, играть с мамой, смотреть по сторонам. С возрастом они все спокойнее относятся к бутылочке и груди, но не отказываются от нее совсем и к 10-12 месяцам. Но есть малыши, которые к этому возрасту наоборот, как никогда, не могут расстаться с бутылочкой, и получает все большее удовольствие, если соска находится у него во рту. Бывает и так, что и 2 годам ребенок не может уснуть без бутылочки. Многие из таких деток параллельно пьют воду и соки из чашки. В чем дело? Почему некоторые дети легко расстаются с бутылочки, а для других это очень сложно. Вот в чем причина. Малыши, которым подкладывали бутылочку, воспринимают ее как напоминая о первых месяцах жизни, она их успокаивает, приносит ни с чем не сравнимое удовольствие, можно даже сказать, что бутылочка в какой-то степени заменяет маму. Если же мама кормила ребенка полгода с рук, держа на коленках, то в таком случае самым близким для него становится мама, а не бутылочка и он концентрирует свое внимание на маме, а не на бутылочке. Следовательно, самый верный способ не вызвать у своего ребенка зависимости от бутылочки, - не подкладывать ему бутылочку, а кормит ребенка самой. Кроме того, чем раньше вы начнете приучать ребенка к чашке, тем лучше.

Первые глотки из чашки

Пусть с пятимесячного возраста ребенок ежедневно пытается сделать по глотку из чашечки с молоком. Это своего рода знакомство с еще одним способом поглощения пищи. В этом возрасте он сможет проще допустить в свой мирок нечто ему не знакомое.

В маленькую чашечку раз в день наливайте по нескольку граммов молочной смеси. Для начала этого хватит, ребенок не может сделать большого глотка. Если вы кормите малыша грудью, наливайте в чашку пастеризованное молоко, как следует, встряхнув перед этим бутылку. К этому же времени можно давать пить ребенку апельсиновый сок из чашки. Старайтесь, чтобы ребенку понравилась чашка. Когда малыш переступает полугодовой барьер, ему безумно нравится все хватать руками и тащить в рот. Этим можно воспользоваться и дать ему в руки пустую чашку. Он будет тянуть ее в рот, как бы имитируя процесс питья. Через какое-то время, когда вы подметите, что у малыша хорошо получается, налейте в нее несколько капель молока, постепенно увеличивайте дозировку. Помните, несколько месяцев ребенок будет поглощать молоко отдельными маленькими глотками. Пить большими глотками и залпом он научиться позже.

В возрасте 1-1,5 года малышу может надоесть чашка с молоком, постарайтесь заинтересовать его. Добавьте в молоко немножко каши, вместо теплого молока налейте ему холодное, добавьте в молоко вкусные добавки и можно наконец заменить его чашку на более яркую и красивую.

Постепенное отучение от соски

Некоторые детки тяжело отказываются от бутылочки и в 8 месяцев сделав глоток из чашки, криком, требуют обратно свою бутылочку. Дети делают вид, как будто не понимают для чего нужна чашка, что с ней делать и как из нее пить. Ребенок может при этом быть абсолютно спокоен, но не проглотить и глотка, а только пустить молоко по подбородку. К годовалому возрасту зачастую они перестают упрямиться, но бывает и такое, что и в 2 года ребенок противиться чашке. Попробуйте наливать в чашку молока, ставить его на поднос с едой, ребенок может вдруг сам взять чашку и выпить молоко. Но при таком стечении обстоятельств, не заостряйте на этом внимание, не пытайтесь заставить его попить еще. Ребенок должен воспринять это как само собой разумеющееся.

Вам стоит запастись терпением, полный переход от бутылочки к соске, часто занимает несколько месяцев.

И хочется сказать о причинах, которые мешают ребенку отказаться от бутылочки. Зачастую причина в маме, которая переживает, что ее малышу не достаточно того, что он выпил из чашки и предлагает ему бутылочку, а ребенок не отказывается. Если малыш в 6 месяцев выпивает ежедневно из чашки до 480 г молока и не требует бутылочки, лучше забудьте о ней. И не стоит, пытаясь успокоить ребенка, из жалости, при каждом случае, подкладывать ему бутылочку. Ребенок не отказывается от нее и в итоге, частично отказывается от другой пищи и возникает нехватка железа и других витаминов.

При формировании меню для 4-летнего ребенка нужно помнить, что в этом возрасте дети очень активны и ежедневно расходуют на игры много энергии. Именно еда призвана восполнять эти потери, потому что сон в одиночку справиться не может.

Сбалансированное питание – залог крепкого иммунитета. А неправильный выбор продуктов, напротив, может привести к нарушению сна, запорам, повышенной утомляемости.

По достижении возраста 4 лет ребенок должен питаться 4 раза в сутки – именно так советует доктор Комаровский. Режим приема пищи представляет собой следующий график: завтрак, обед, полдник и ужин. Но некоторых малышей не устраивает данное расписание. Для них рекомендуется ввести еще один пункт – второй завтрак.

Количество потребляемых калорий в сутки для карапуза 4 лет равняется 1700 единицам – это норма. Почти половина из них должна попасть в организм маленького непоседы за обедом. Вторым по калорийности считается завтрак, а вот ужин, как и у взрослого человека, не должен быть чересчур обильным.

Что в холодильнике

В полноценном рационе малыша 4 лет ежедневно должны присутствовать мясные продукты: котлеты и тефтели на пару, запеченные в духовке постные кусочки, мясное рагу с подливой. Колбасу, сардельки и копченые изыски не рекомендуется давать маленьким детям.
Блюдами из рыбы можно радовать ребенка два раза в неделю. Они содержат важные для правильного формирования костной ткани фосфор и кальций. Доктор Комаровский в своих передачах часто обращает внимание на правильность термической обработки рыбы и мяса.
Хотя бы 3-4 раза в неделю ребенку необходимо давать свежий творог, творожные оладьи и запеканки. Норма разовой порции равняется 120 г продукта.
Куриное яйцо желательно предлагать малышу в 4 года через день или по половинке ежедневно, переборщите – и это может вызвать запоры.
Растительное масло разрешено в количестве 15 г, сливочное – 30 г.
Богатое кальцием и белками молоко играет главную роль в меню малыша. Суточная доза молочных продуктов – пол-литра молока и полкилограмма творога.
Растительная пища необходима активно растущему организму. Ежедневно ребенок должен съедать около 250 г овощей и фруктов – это одобренная российскими педиатрами норма.

О выборе продуктов

В 4 года ребенку можно многие блюда. Но родителям следует внимательно относиться к выбору продуктов, которые должны быть натуральными и обязательно свежими.

Разумеется, лучше варить кисель из свежих или замороженных ягод, а не из пачки быстрого приготовления, а колбасе предпочесть мясо.

Доктор Комаровский убеждает родителей быть культурными по отношению к еде. Выбирать все качественное и надлежащим образом готовить. Если заведения детского общепита контролируют, предотвращая возможные отравления, то в семье культура питания не должна позволить появиться на столе просроченным или вредным продуктам. При верном выборе у ребенка не будет расстройства пищеварения, его обойдут стороной запоры, поносы, вздутие живота и пр.

Составляем меню на день

От того, насколько грамотно составлен детский рацион в возрасте 4-х лет, будет зависеть здоровье ребенка в будущем. Не следует относиться халатно к вопросу формирования рациона, иначе в будущем детский организм может отрицательно среагировать на недостаток витаминов, микроэлементов и других полезных веществ в меню.

Примерный ежедневный рацион питания ребенка 4 лет может быть таким:

Завтрак
- любая молочная каша (200 г);
- бутерброд с маслом (5 г) и сыром (10 г);
- стакан сладкого чая с молоком или какао (200 мл).
Обед
- суп или борщ (200 мл) с мясом (30 г);
- хлеб пшенично-ржаной (50 г);
- творожная запеканка (120 г) со сметаной (20 г);
- фрукты и овощи (100 г).
Полдник
- сырая натертая морковь (70 г) со сметаной или домашним йогуртом (10 г);
- плюшка (50 г) с вареньем (20 г);
- кефир или (150 мл).
Ужин
- голубцы или перец фаршированный (100 г);
- батон или белый хлеб (30 г) с кусочком сливочного масла (5 г) и медом (10 г);
- молоко (150 мл).

Понятно, что можно использовать взаимозаменяемые продукты, это лишь примерное меню.

Все ли вкусности полезны

Питание ребенка в 4 года, прежде всего, должно быть сбалансированным и полезным. Старайтесь избегать во время приготовления пищи маргарина, спреда, майонеза и других “нездоровых” растительных жиров. Пусть станут табу перекусы в виде мороженого, пирожного и других, которые 4-летки любят поглощать между основными приемами пищи.

Давно известно, что самая вредная еда – полуфабрикаты, напичканные консервантами: сосиски, тушенка, консервы, ветчина в вакуумной упаковке. Замените их кусочком отварной птицы или рыбы, это будет куда полезнее для желудка вашего ребенка и не вызовет ни диарею, ни запор.

О вреде чипсов сказано уже достаточно слов, но все-таки напомним: это опасный продукт для детского организма! Из меню также следует исключить , орешки в упаковке, крабовые палочки.

Главное – помнить, что чем проще пища, чем больше натуральных ингредиентов она содержит, тем крепче будет здоровье малыша. Приучайте ребенка к полноценному питанию с детства, ведь это залог хорошего физического и умственного развития.

О важности питья

Доктор Комаровский в своих выступлениях говорит о том, что ограничивать питьевой режим нельзя, даже если ребенок пьет очень много. Только следите за напитками. Натуральные свежевыжатые соки, морсы, компоты и домашние кисели – то, чем необходимо заменить сладкую газировку в рационе детей 4 лет.

Овощи и фрукты в рационе

Важная роль в питании детей 4 года жизни принадлежит свежим овощам и фруктам. Они являются источниками тех витаминов и минералов, которые нельзя заменить искусственными пищевыми добавками.

Из таких привычных овощей, как морковь, редька и свекла, можно делать несложные салатики, их достаточно лишь натереть на некрупной терке и заправить нерафинированным растительным маслом. Свекла – не просто вкусный и полезный овощ. Она помогает избежать запоров.

Фрукты гораздо лучше усваиваются, если давать их не после основной трапезы, а приблизительно за час до еды.

Некоторые родители не предлагают малышу в 4 года чеснок из-за его резкого аромата. Но для профилактики простудных заболеваний это делать необходимо, особенно если ваше чадо ходит в детский сад. Хотя бы один раз в неделю стоит давать крохе политый подсолнечным маслом ломтик черного хлеба с измельченным зубчиком чеснока.

Не идем на поводу у ребёнка

Большинство детей 4 лет уже имеют свои собственные вкусовые предпочтения в еде. Ясное дело, что ребенок не может питаться исключительно своими любимыми продуктами, ему необходим сбалансированный рацион.

Но чтобы у малыша не возникло стойкое отвращение к какому-либо продукту, его нельзя заставлять кушать. В этом мнении единодушны многие педиатры, в том числе доктор Комаровский.

Лучшим выходом будет временное исключение из рациона “отказного” блюда и маленькая родительская хитрость. Вы можете предложить такую еду приятелю ребенка, который, скорее всего, скушает ее с большим удовольствием. Поскольку у детей в этом возрасте хорошо срабатывает механизм подражания, ваш малыш вполне может полюбить отвергаемый ранее продукт.

Готовим дома

Приготовление пищи для ребенка имеет свои особенности. В первую очередь нужно забыть об острых приправах. Желательно ограничить их присутствие в составе детских блюд до минимума. Не нужны ребенку в 4 года и всевозможные добавки в виде кетчупа, майонеза и дешевых соусов.

А чтобы каши и супы не казались ребенку скучными, разнообразьте их вкус с помощью свежей зелени – петрушки, зеленого лука и кинзы. Естественно, добавлять их нужно в меру.

Доктор Комаровский в своих телепередачах большое значение уделяет соблюдению правил гигиены при приготовлении еды, ведь 2 сотни болезней передаются именно через продукты питания. Помните об этом в процессе своих кулинарных экспериментов.

Что следует знать

Есть и строгие ограничения, касающиеся приготовления блюд для детей 4 лет.

Запрещено давать ребенку жирное мясо, продукты с содержанием любых пищевых добавок, копчености.

Мамы, прислушивающиеся к советам Комаровского, знают, что питание ребенка в 4 года должно быть сбалансировано, но не стоит его «разбавлять» чем попало.

Отнеситесь ответственно и к методам приготовления еды. Жареное является слишком вредным для детского желудка. Лучше готовить отварные и тушеные блюда.

Присутствие белков, жиров и углеводов в детском рационе обязательно должно быть сбалансированным, преобладание одних питательных веществ и нехватка других негативно повлияют на физическое и психическое развитие ребенка.

Старайтесь не повторять одни и те же блюда слишком часто. Со временем это может вызвать потерю аппетита и другие расстройства питания у маленького непоседы.

Малыш должен питаться в одни и те же часы. Ему необходимо выделить постоянное место за обеденным столом.

С помощью перечисленных нехитрых мер ваш ребенок будет с ранних лет привыкать к соблюдению порядка и пищевой дисциплине, о которой часто упоминает и доктор Комаровский.

Первый – третий месяцы.

С первых дней жизни ребенку необходимо грудное молоко. Но сначала из груди матери течет не молоко, а молозиво, которое выделяется в течение 3-4х дней после родов. Оно содержит много белков, близких по составу к белкам крови малыша. Поэтому оно легко усваивается новорожденным. Затем молозиво превращается в переходное молоко, а к концу 3й недели кормления грудью молоко становится зрелым и приобретает постоянный состав.

Важно при лактации маме соблюдать правила личной гигиены. Перед кормлением необходимо вымыть грудь с мылом и вытереть насухо. Так же следует вымыть и руки с мылом тоже. И в первое время рекомендуется на лицо надевать марлевую повязку, чтобы прикрыть рот и нос. Часто от кормления грудью у молодой мамы на сосках появляются трещинки. Исходя из личного опыта могу посоветовать использовать крем «Бепантен». Его можно купить в любой аптеке. Так же рекомендуется перед лактацией несколько капель молока сцедить, дабы малышу не попали микробы в ротик, проникающие через трещинки в грудное молоко. С первых дней жизни малыша следует кормить по требованию и даже ночью. Таким образом молоко пребывает быстрее.

Но к сожалению не все мамы могут кормить грудью. Тогда малыша необходимо переводить на искусственное питание. Так же надо придерживаться следующего режима питания: 6-разовое кормление через 3,5 часа с 6,5-часовым ночным перерывом. Своего ребенка кормила смесью «NUN» и осталась довольна.

На протяжении этих месяцев основным питанием малыша является грудное молоко или смесь у детей с искусственным вскармливанием.

4 месяц.

Теперь одного грудного молока или смеси для питания вашего ребенка уже недостаточно. С этого возраста детям необходимо вводить в рацион их питания прикорм. То есть уже можно давать овощные и фруктовые пюре и соки. Нужно начинать с 1 чайной ложки и постепенно увеличивать дозу до 100 – 150 грамм за 10 – 12 дней. Теперь кормление малыша необходимо уменьшить до 5ти раз в день. По такой же схеме вводится прикорм у детей на искусственном вскармливании. Овощное пюре рекомендуется давать один раз в сутки, желательно в обед. Следует отметить, что наиболее полезным и легко усвояемыми овощными пюре являются пюре, приготовленные из разных продуктов, таких как картофель, капуста, тыква, морковь, кабачок и другие. Так же можно давать и консервированные пюре, купленные в магазине. Но при этом нужно смотреть отметку о возрасте, с которого можно давать малышу данный продукт. Еще многие мамы в пюре добавляют где-то 5 граммов растительного масла или сливок, что улучшает вкусовые качества еды. Так же можно начать давать и творог, начиная с 1/2 чайной ложки и за 2 недели увеличивая дозу до 4х чайных ложек в день. Можно начать давать своему ребенку и куриный желток, по 1/4 части в сутки. Сперва дают понемногу, чтобы малыш попробовал. Желток берут из яйца, сваренного вкрутую, растирают и смешивают с грудным молоком или смесью, чтобы ребенок не подавился.

5 – 6 месяцы.

В этот период жизни малышу можно вводить второй прикорм в виде разнообразных каш. Сперва около 5 – 8% – ной потом 10% – ной, то есть 5,8 и 10 грамм крупы на 100 мл воды соответственно. С начала 5го месяца жизни вашего ребенка рекомендуется давать каши из одной группы круп, такой как гречка, рис, кукуруза. Но уже ближе к 6му месяцу можно вводить и смешанные каши, приготовленные из муки разных видов (овсяной,гречневой, рисовой). Они более питательны и вкуснее. Чтобы малыш лучше ел, можно в каши добавить немного соли, сахарного сиропа и сливочного масла. Для начала кашу следует готовить на молоке, разбавленном водой один к одному, а затем постепенно заменяя воду уже цельным молоком.

К 5,5 месяцам меню вашего ребенка может выглядеть следующим образом:

6.00 – грудное молоко (молочная смесь) – 200 мл

10.00 – молочная каша – 150 грамм, творог – 30 гамм, фруктовый сок – 30 мл

14.00 – грудное молоко (смесь) – 180 мл, фруктовое пюре – 50 грамм

18.00 – овощное пюре – 150 грамм, 1/2 желтка, фруктовый сок – 30 мл

22.00 – грудное молоко (смесь)

7 месяц.

Ваш малыш уже подрос, и теперь теперь необходимо вводить в рацион питания ребенка овощные и мясные бульоны. Их готовят в виде протертых овощных супов. Мясной бульон рекомендуется варить из нежирной говядины или телятины. Ни в коем случае нельзя готовить бульон из кости. В нем слишком много жира. Как и фруктово-овощные пюре и каши мясной бульон нужно вводить в рацион питания малыша постепенно, сначала по 1-2 чайной ложки заканчивая 20-30 мл в день за 7-10 дней. Бульон следует давать ребенку перед овощным пюре. Так же с бульоном можно давать малышу сухарик или небольшую корочку хлеба.

К семи месяцам обед ребенка может выглядеть следующим образом:

овощное пюре

фруктовый сок

8 месяц.

В этом возрасте у ребенка все еще остается 5-ти разовое питание, но еще одно кормление грудью или смесью заменяется третьим прикормом, прикормом из кисломолочных продуктов. Грудное молоко следует давать 2 раза в день – утром и вечером. Следует отметить, что важно сохранить 2-х разовое кормления малыша грудью до 10- месячного возраста. Ведь с молоком матери ребенку передаются антитела, увеличивающие иммунитет малыша. По словам специалистов, кисломолочные продукты(например, кефир) очень хорошо влияют на пищеварительную систему малыша. К тому же важно знать, что при искусственном вскармливании объем этих продуктов должен составлять половину объема молока, употребляющего малышом в данном возрасте. Так же в этот период жизни малышу можно уже давать немного мясного пюре из нежирной говядины, телятины, индейки, курятины.

Так может выглядеть меню восьми месячного ребенка:

6.00 – грудное молоко (смесь) – 200 мл

10.00 – молочная каша – 170 гр, желток – 1/2, фруктовый сок – 50 мл

14.00 – бульон – 20 мл, овощное пюре – 170 гр, мясное пюре – 50 гр,фруктовый сок – 20 мл

18.00 – кефир – 180 мл, творог – 40 гр, фруктовое пюре – 60 гр

22.00 – грудное молоко (смесь) – 200 мл

9 месяцев.

Вашему ребенку уже 9 месяцев. Теперь богатый количеством продуктов рацион питания малыша пополнится еще одним – рыбой. Но рыбу следует давать нежирную, такую как хек, треска, камбала. Ею нужно заменить мясо 1-2 раза в неделю. В этот период жизни ребенку грудное молоко следует давать в размере 1/3 от всего объема пищи. Так же рекомендуется добавлять малышу в еду немного зелени (укроп, петрушку, листья салата). Их следует измельчать и посыпать овощное пюре. Так же следует разнообразить и молочные каши тоже. Обычно мамы готовят малышу каши из гречневой, рисовой, овсяной и кукурузной круп. Но не стоит забывать и о перловой, ячневой и манной кашах. Каши рекомендуется готовить уже не на воде, а на молоке. Но заменять воду нужно постепенно: сначала половину дозы, а потом уже варим на цельном молоке. Следует отметить, что пища для ребенка должна быть крупно-зернистой консистенции, так как у малыша уже появились зубки, и он должен теперь учиться ими жевать. Овощное пюре измельчаем не блендером, а натираем на терке. Мясо нужно давать в виде приготовленного фарша.

10 месяцев.

В 10 месяцев малышу можно давать вместо мясного фарша фрикадельки, а потом и котлетки на пару. В этом возрасте ребенку уже можно готовить тертую на мелкой терке сырую морковь, содержащую каротин и много полезных витаминов и минералов. Теперь малышу можно давать кроме соков еще и морс, компот и кисель. В 10 – месячном возрасте в рацион питания ребенка вводят новые блюда: вермишель или молочную лапшу, которые нужно давать 1 раз в неделю вместо каши. Так же вместо обычного творога малышу можно приготовить творожную запеканку или пудинг. Пудинг можно готовить и мяса, рыбы тоже.

Меню ребенка в 10 месяцев:

6.00 – грудное молоко (смесь)

завтрак – молочная каша либо творог и фруктовое пюре

обед – овощной бульон, мясные тефтели с овощным пюре или мелкой вермишелью

ужин – 1/2 куриного желтка, овощное или фруктовое пюре, сухарик

перед сном – грудное молоко (смесь)

11 месяцев.

К этому возрасту ребенку дают четвертый прикорм, то есть утреннее кормление грудью заменяется кефиром или цельным молоком. Постепенно и вечернее кормление заменяется кефиром или цельным молоком. Как правило в это время лактация у мамы прекращается, так как материнский организм понимает, что потребность в грудном молоке у ребенка отпала. В 11 месяцев у малыша остается 5-разовое питание. Что касается времени кормления, то его рекомендуется сдвинуть, к примеру, таким образом: в 8.00 – завтрак, в 12.00 – обед, в 16.00 – полдник, в 20.00 – ужин, в -22.00 – кефир или молоко. В 11 месяцев ребенка следует отучать от соску и бутылочки. Питье необходимо давать из чашечки или стаканчика. В нем можно предложить малышу разнообразные соки, коровье молоко (цельное, кипяченое), кефир.

1 год.

Ваш малыш уже подрос и за каждый прием пищи съедает все больше (к этому возрасту суточный объем пищи ребенка составляет 1200 мл). Значит время между кормлениями увеличивается до 4,5 часов. Следовательно постепенно его нужно переводить на 4-разовое питание. Ночное кормление необходимо исключить. Недостаток объема пищи можно заполнить кефиром, который предназначен для ночного кормления. Ни в коем случае ребенку нельзя давать сладкое (шоколад, халву, конфеты). От него у малыша могут испортятся зубки. Так же следует исключить и колбасу, сосиски и другие копченые изделия. От них у ребенка может появиться сыпь. Можно малышу давать небольшой кусочек ржаного хлева с маслом. Пусть ребенок тренирует жевательные мышцы, зубы десна.

Меню ребенка на первом году жизни:

8.00 (завтрак) – молочная каша – 200 гр, 1/2 желтка, фруктовое пюре – 30 гр, фруктовый сок – 50 мл

12.00 (обед) – бульон или овощной суп (сваренный на мясном бульоне) с сухариком 30/10 гр, овощное пюре – 150 гр, паровая котлета (мясная или рыбная) – 60 гр, сок – 30 мл

16.00 (полдник) – кефир – 150-200 мл, творог 50-60 гр, фруктовое пюре – 30-50 мл

20.00 (ужин) – овощное пюре или каша (чередовать) – 100 гр, молочная смесь – 100 мл, фруктовое пюре – 50 гр

Каким становится режим питания ребенка в 1 год, и каковы его правила? Стоит ли знакомить кроху со всей взрослой пищей на вашем столе, или пока есть ограничения? Можно ли переводить малыша на 4-х разовое питание или следует придерживаться 5 кормлений в день?

За первый год вы с вашим малышом совершили невероятный рывок. Вместо крошечного «комочка», который кушал только грудное молоко, теперь в вашей семье подрастает настоящий гурман, с собственными вкусовыми предпочтениями. Он кажется таким взрослым, но важно помнить, что ребенок все еще мал. И примерное составляется с учетом физиологических потребностей.

Нюансы рациона годовалого малыша

Педиатры настоятельно рекомендуют соблюдать адаптированный к потребностям детского организма рацион ребенка в 1 год. Таблица его включает блюда, облегченные с точки зрения воздействия на пищеварительную систему, простые для несовершенного жевательного аппарата.

Каши должны быть разварены , но можно уже не перетирать их через сито.
Овощи следует включать в рацион питания ребенка в 1 год ежедневно. Их пищевая ценность очень высока, а структура способствует правильному пищеварению.
Мясо и рыбу следует отваривать или готовить на пару. Удобными, вкусными и полезными будут паровые котлетки, которые можно налепить заранее и хранить в морозилке.
Детскими блюдами считаются запеканки и суфле. Их готовят из молочных продуктов, смеси круп и овощей, мяса.

Не отказывайтесь от питания в баночках, предназначенного для вашего возраста. Особенно это касается зимнего и весеннего периодов, когда витамины получить из обычной пищи крайне сложно. Промышленные детские консервы адаптированы не только к потребностям организма малыша, они нередко содержат полный набор витаминов, в которых кроха нуждается ежедневно.

Другие нюансы рациона питания ребенка в 12 месяцев:

пища не однородная, а с крупными кусочками. Но они все еще мельче, чем во взрослых блюдах;
в составе питания могут присутствовать следующие специи: укроп, петрушка, лавровый лист, базилик и сельдерей. Количество их небольшое, но они уже придают новый вкус знакомым блюдам;
рекомендованный режим кормления ребенка в 1 год включает 5 приемов пищи. Это оптимальное количество, отвечающее физиологии крохи. Объем его желудка небольшой, но пищевая ценность еды должны быть высокой. Поэтому правильно будет кормить кроху по чуть-чуть, но часто;
удобным режимом питания ребенка в 12 месяцев является следующий: завтрак, обед, перекус в виде полдника, полноценный ужин. На ночь предпочтителен кефир или другой кисломолочный напиток.

Молочные продукты

Педиатры рекомендуют кормить малыша грудью до года. А что же дальше? Резко отлучать? Несмотря на то, что отказ от грудного вскармливания уже полностью обоснован, сокращать поступление молочных продуктов, объем которых до этого времени достигал 700 мл, нельзя. Малыш все также должен получать молочные и кисломолочные продукты в объеме до 600 мл ежедневно. Это может быть кефир на последнее кормление, перед отходом ко сну. Также молоко можно включать в состав каш, готовить с ним запеканки. Даже в таком виде молоко обеспечит потребности детского организма в кальции.

Не забывайте включать в рацион ребенка в 1 год адаптированные детские кефиры и творожки. Производители питания предлагают также и специальные молочные смеси для малышей после 12 месяцев. Они станут хорошим подспорьем в насыщении рациона кальцием, витаминами и микроэлементами. Из творога можно готовить запеканки с овощами и крупами. Также возможно угостить малыша неострым сыром - кусочком или натереть на терке.

И конечно, если пока есть желание кормить грудью, продолжайте это делать. Так вы сможете быть уверены, что ребенок обеспечен не только полезными веществами, но и высокой иммунной защитой.

Эксперт по детскому питанию рассказывает, как вводить в рацион молочные каши.

Что включать в рацион?

Составлять примерный рацион питания ребенка в 1 год необходимо с учетом следующих продуктов.

Каши - нужные и важные, а также очень вкусные зерновые каши полезны для пищеварения и богаты ценными веществами. На столе у крохи могут присутствовать гречка и овсянка, кукуруза и рис, любые другие крупы по вашему усмотрению. Несмотря на любовь всех малышей к макаронам и их, на первый взгляд, близкому отношению к зерновым, с такой едой не надо тесно знакомить малыша. Она значительно менее ценна для него, чем любая каша. Также ребенок уже может кушать хлеб - лучше белый, так как он проще усваивается. Чуть позже можно предлагать и черный.
Фрукты и овощи - важно, чтобы в любое время года они присутствовали в рационе крохи. Летом и осенью кормите ребенка пюре из отварных овощей, готовьте ему салаты из свежих овощей, делайте запеканки и супы. Зимой и весной хорошим выходом из положения станут овощные детские консервы, фруктовые пюре. Также можно запастись полезными продуктами впрок: заморозить в сезон фрукты, ягоды, овощи.
Мясо и рыба - сорта мяса очень разнообразны, главное, чтобы оно было нежирным. Можно использовать любые субпродукты и подавать их крохе в виде тефтелей, котлеток, приготовленных на пару. Рыба также полезна нежирная, она богата фосфором, йодом, полиненасыщенными кислотами. Ее можно отваривать, делать котлетки и тефтели.

Распечатать