Самомассаж лица — Фильм Елены Земсковой. Омолаживающий самомассаж лица от елены земсковой Массаж для лица елены земсковой

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "самомассаж лица от морщин в домашних условиях елена земскова" и обсудить статью в комментариях.

Чтобы сеанс самомассажа прошел наиболее приятно, создайте себе приятную атмосферу: сядьте перед зеркалом, зажгите ароматические свечи, включите музыку. Обычно в косметических и массажных салонах, массаж выполняется лежа, но для вас будет гораздо удобнее видеть себя в зеркало.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Инъекции - прошлый век! Средство от морщин сильнее ботокса в 37 раз...

Крайне важно не забывать, что процедура самомассажа должна быть произведена обязательно по чистому лицу и поэтому используйте те средства для очищения, которые у вас есть.

После этого сядьте перед зеркалом и попытайтесь расслабиться. Для этого можно выполнить очень простое упражнение – оно называется дыхание через ладони. Соедините вместе ладони рук и постарайтесь сосредоточиться на центре ладоней, закройте глаза и сопровождайте акт дыхания выдохом через ладони. Выполните это упражнение 5-10 раз. После его выполнения положите ладони на лицо и постарайтесь сосредоточиться на всей поверхности ладоней.

Достаточно в таком положении подержать руки 10-20 секунд после этого с лица вы можете положить руки на свод черепа и, закрыв глаза, тоже постараться сосредоточиться на всей поверхности ладоней. Затем перенести руки на заднюю поверхность шеи подержать их тоже 10-15 секунд и завершить передней поверхностью шеи. После этого открываем глаза и начинайте работать непосредственно со всеми системами.

Любой массаж начинается с работы на нервной системе и постепенного продвижения вглубь сосудистой системы к мышечной и по необходимости к суставной.

Приемы самомассажа - поглаживание

Первый массажный приемом, с которого начинается любой массаж – это поглаживание. Прием поглаживание оказывает седативное воздействие на центральную нервную систему, способствует лучшему слущиванию роговых клеток кожи и улучшает трофику кожи. Для того чтобы его хорошо выполнять необходимо нанести то косметическое средство с которым вы будете работать.

Лучше всего для этого подходят масла холодного отжима – это может быть любое масло: подсолнечное, оливковое, масло макодамия, масло виноградных косточек. Масло удобнее всего налить в мисочку для того, чтобы вы имели возможность по мере надобности добавлять его во время массажа.

Сначала нанесите масло на руки в достаточном количестве и только после этого приступайте к работе с лицом. Первым движение будет поглаживание всей ладонной поверхностью. Начинается оно с передней части шеи после этого переходит на заднюю. Затем следует перейти на зону щек, от центра лица движение идет к периферии, понимаемся по носогубной связке до корня носа и идем к периферии. После того как поглаживание на зоне щек выполнено, выполняем его на лбу, уходим вниз и поднимаемся опять на лоб.

Движения должны быть очень легкими, так как тактильные рецепторы крайне чувствительны и расположены поверхностно. При выполнении приема очень важно сосредоточится на ощущениях, и стараться научиться ощущать лицо всей ладонной поверхностью. Можете начинать его с зоны лба, тогда он будет выполняться по нисходящей, затем переходите на зону щек и завершайте прием на шее – сначала передняя часть потом задняя.

По необходимости приемы поглаживания могут повторяться многократно. Задача поглаживания максимальная релаксация. При выполнении этого приема со стороны центральной нервной системы мы получим явно выраженное торможение, в этом состоянии вырабатывается большое количество гормонов удовольствия – эндорфинов. После двухстороннего поглаживания можно перейти к одностороннему, старайтесь максимально захватить лопатку, сначала одной рукой потом второй. Меняя руки, переходим к зоне щек и лба. Позвольте себе максимально расслабиться, чтобы получить хороший результат.

Самомассаж лица Елены Земсковой видео

Массаж издавна является мощным лечебным средством в борьбе со многими болезнями. Сегодня чаще всего можно услышать об этой процедуре для спины и области шеи. Существует также массаж лица. Он считается отличной альтернативой дорогостоящим уколам с эффектом подтяжки. Его можно проводить даже дома. Самомассаж лица может выполнять каждая женщина. На изучение техники его выполнения уйдет совсем немного времени. Самомассаж лица, отзывы о котором всегда только положительные, должен выполняться правильно. Только в этом случае авторы методик гарантируют успех.

Механизм действия и польза самомассажа лица

Во время проведения процедуры девушка выполняет активные поглаживающие движения по коже лица. Это в значительной степени ускоряет процесс обновления клеток, так как их верхний слой быстро слущивается. Такие движения помогают также очистить лицо от большого количества микробов.

Самомассаж лица в домашних условиях способствует увеличению поступления крови в разминаемую зону. За счет этого происходит ее большее насыщение кислородом и питание необходимыми веществами. При правильных движениях рук лимфа быстро очищает ткани лица и выводит из них все отработанные продукты.

Противопоказания к выполнению самомассажа лица и шеи

Повышенная температура тела.
Стадия обострения хронических заболеваний.
Грибковые заболевания кожи и ногтей.
Кожные заболевания (фурункулы, экзема).
Опухоли.
Кровотечения или склонность к ним.

Выполнение массажа шеи может повлиять на артериальное давление, поэтому перед его выполнением нужно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания в конкретном случае.

Результат процедуры во многом зависит от предшествующей подготовки кожи лица и всего тела.

Методика подготовки кожи лица к проведению самомассажа

Перед процедурой нужно очистить лицо от макияжа привычным средством. Затем можно использовать скраб.

Самомассаж лица в домашних условиях не выполняется на сухой коже, поэтому лицо, шею и область декольте нужно смазать сливками, молочком или маслом. Для достижения должного эффекта процедуры рекомендуется выполнять дважды в неделю. Курс составляет 10-12 сеансов. Его можно повторять несколько раз в год.

В косметических салонах массаж чаще всего проводят в положении лежа, так как в этом случае мышцы лица наиболее расслаблены. Дома рекомендуется сидеть перед зеркалом во время самомассажа. Так будет удобнее контролировать движения рук.

Японский самомассаж Асахи

Существует множество видов массажа лица. Среди них выделяется японская техника известная под названием Асахи. Она включает в себя сразу два механизма: лимфодренажный и мышечный.

Массаж Асахи проводится чаще всего квалифицированным специалистом в условиях косметологического кабинета. Но необязательно записываться на дорогостоящие процедуры. В домашних условиях можно освоить технику японского самомассажа. Каждый прием выполняется по 3 раза. Менять последовательность движений нельзя.

Для начала важно научиться правильно завершать каждый отдельный прием. С этой целью пальцы переводятся в зону околоушных лимфоузлов (немного выше козелков ушей). Затем плавно опускаются по краю лица. В области шейных лимфатических узлов пальцы останавливаются.

Приемы японского массажа

Область лба. Три пальца каждой руки с усилием устанавливаются вертикально на середине лба на 3 секунды. Далее ведутся к вискам. Затем тыльные стороны ладоней занимают положение на середине лба, двигаются к ушам. Завершается все ранее описанным приемом с проведением пальцами от ушей к области шеи. Руки двигаются до ключицы.
Область глаз. Легкими касаниями подушечек пальцев необходимо пройти от внешнего к внутреннему их уголку понизу. После этого нужно подняться к бровям и задержаться на висках. Выполнить движения понизу туда и обратно.
Подбородок и рот. Установить два пальца вертикально на подбородок. Выполнить движения в стороны до уголков рта. Средними пальцами провести до ноздрей, задержаться на несколько секунд.
Дуговыми движениями средних пальцев растирать область вокруг пазух носа. Сделать 3 повтора. Средними пальцами подняться чуть выше и продолжать интенсивные растирающие движения носа. Завершение.
Область щек. Японский самомассаж лица продолжается движениями трех пальцев с каждой стороны от уголков рта по носогубной складке вверх до области вокруг глаз. Там нужно задержаться на 3 секунды. Затем выполняются движения по горизонтали до козелков ушей и завершающее движение.
Овал лица. Одной ладонью зафиксировать подбородок снизу. Двумя пальцам другой руки двигаться от середины скулы до уголка глаза по диагонали. В конечной точке зафиксировать пальцы на несколько секунд. Завершение. Аналогично выполнить самомассаж лица на другой стороне.
Проработка А-зоны. Два пальца каждой руки симметрично устанавливаются в область пазух носа с сильным нажимом в течение трех секунд. Завершение. Руки соединяются в замок над носом. Ребро кисти проводит по щекам до ушей. Завершение.
Лифтинг. Руки соединяются предплечьями на уровне груди. Ладони раскрыты вверх. На них укладывается подбородок. Руки давят на подбородок 3 секунды. Затем ладони движутся по лицу, а большие пальцы к ушам. Завершение.
Подбородок. Ребро кисти проводит от подбородка по скулам к ушам. Завершение.
Уменьшение второго подбородка. Большие пальцы поддерживают скулы снизу, четыре остальных направлены вверх вдоль носа. Ладони расходятся в стороны. Большие пальцы при этом оказывают давление на область подбородка снизу. Движение продолжается до ушей. Завершение.
Морщины на лбу. Локти в стороны. Пальцы правой руки зигзагообразно проводят по лбу слева направо. Аналогичные движения выполняются в другую сторону. Завершение.

Противопоказания к выполнению японского массажа

В некоторых случаях процедуры проводить нельзя. К ним относятся воспалительные заболевания кожи, ЛОР-органов и лимфатической системы. Также не рекомендуется проводить самомассаж лица Асахи людям, которые страдают куперозом.

Техника выполнения самомассажа лица Елены Земсковой

Поглаживание. Выполняется ладонями от шеи к щекам и от середины к периферии. После 2-3 повторов произвести прием в обратном направлении. Затем поглаживается зона плеч, лопаток и боковых поверхностей шеи попеременно разными руками. Выполняя самомассаж лица, не нужно сильно давить на кожу.
Разминание пальцами. Движения производятся в медленном темпе, постепенно можно переходить к среднему и быстрому. Всеми подушечками пальцев нужно воздействовать на кожу от центра лица в стороны. После выполнения движения должно возникать ощущение расслабления мышц.
Разминание фалангами пальцев. Это упражнение воздействует на более глубокие мышечные волокна. Движения выполняются ото рта, носа и уголков глаз к козелкам ушей. Завершить этот этап нужно легкими поглаживаниями.
Пальцевый душ. Самомассаж лица Земсковой на этом этапе заключается в легких постукиваниях подушечками пальцев по линиям наибольшего напряжения мышц. Направление движения от ключиц, затем вверх до лба. Пальцы проходят от середины лица до ушей.
Пощипывания. Выполняются большими и указательными пальцами.
Завершение процедуры аналогично ее началу. Самомассаж лица Елены Земсковой заканчивается касаниями ладонями каждой зоны, на которую было воздействие.

Таким образом, самомассаж лица может выполнять себе каждая женщина. Этому можно научиться всего за один час.

Способы ухода за кожей лица.

На сегодняшний день существует большое количество разных способом ухода за кожей лица. Но к сожалению на многие из них Вам потребуется потратить кругленькую сумму денег. Что же делать, если у Вас нет возможности тратить деньги на различные процедуры? Ответ очень прост, Вы имеете возможность заниматься уходом за кожей в домашних условиях.

Многие процедуры, которые проводят в домашних условиях Вы действительно можете делать дома, не прибегая к помощи профессионала. Но конечно для некоторых процедур требуются специальные приспособления, которые Вы можете заказать в интернете или купить в специальных магазинах. Но если у Вас пока нет лишних денег для покупки приспособлений, то Вы можете делать самомассаж лица.

Массаж лица – это очень просто и не требует больших усилий. Вы можете его делать когда угодно, даже в перерыве на работе. Так что этот способ улучшения кожи лица является очень удобным и не трудным.

Как воздействовать на кожу лица.

Сейчас в просторах интернета можно найти большое количество методик для того чтобы воздействовать на различные участки кожи с помощью самомассажа лица.

Видео о таких методиках тоже очень много. Поэтому для того чтобы выбрать именно то что Вам требуется, разыщите то что Вам больше всего подходит.

Во время самомассажа Вы воздействуете на ткани кожи и если Вы сделаете неправильно какое-либо движение, то эффект от процедуры может снизиться. Для того чтобы правильно делать самомассаж Вам требуется знать те точки, на которые Вы должны воздействовать.

При правильном массаже Ваша кожа расслабляется и Вы чувствуете легкость. Для того чтобы понять, как наша повседневная жизнь влияет на состояние кожи лица и как правильно делать самомассаж лица подробнее расскажем в статье.

Елена Земскова – учитель массажа.

В интернете можно найти различные видео которые показывают, как делать массаж для того чтобы убрать морщинки и расслабить кожу. Самым популярным видео является самомассаж лица Земсковой. Елена Земскова – женщина которая знает об уходе за кожей лица практически все.

Эта женщина скажем так является блогером. У нее есть видео, которые помогают девушкам самим следить за кожей лица. Ее видео набрали большую популярность, так как помогают в любое время ухаживать за кожей. Она учит как правильно воздействовать на кожу лица различными движениями.

Елена Земскова руководит массажной школой в Москве. Многие женщины которые учатся в ее школе приобретают очень хороший опыт. Некоторые девушки и женщины которые уже имеют опыт работы массажистками с удовольствием учатся в школе новым методикам работы. Для многих учащихся школа дает хороший опыт. Данная школа имеет около десяти тысяч учащихся не только в России, но и в других странах таких как Украина, Латвия, Польша.

Самомассаж - это очень удобно и выгодно.

Для того чтобы начать делать массаж, который предлагает Елена Земскова, в принципе ничего не требуется, разве только какой-нибудь лосьон для расслабляющего эффекта. В своих видео Земскова рассказывает не только о том как делать массаж, но и почему появляются морщинки и как избежать их появления.

Самомассаж лица Земсковой помогает разгладить неровности кожи лица и предотвратить появление нежелательных морщинок. Самомассаж предотвращает старению кожи. Для того чтобы понять, что и как нужно делать нужно внимательно просмотреть видео которое предлагает Елена Земскова.

Множество различных приемов предлагает Земскова для улучшения кожи лица. Все они просты и не требуется ни каких сложностей. Самое главное для Вас – это правильно повторять движения, которые Вы сможете посмотреть в видео. Чтобы иметь представление о самомассаже расскажем немного детальнее.

Этапы самомассажа.

Сначала Вам требуется сосредоточиться и расслабится, чтобы Ваши мышцы не были напряжены. Вы можете создать себе приятную атмосферу: включить негромко музыку, зажечь свечи. Не забывайте, что массаж должен делаться по чистой, увлажненной коже лица.

После нескольких успокаивающих упражнений следует взять лосьон или специальное масло для массажа и нанести его на ладони. Далее, чтобы воздействовать на нервную систему используется прием под названием поглаживание. Сначала используем данный прием сначала для шеи, а потом для лица. Движения которые Вы делаете должны быть легкими, не требуется давить на кожу. Прием можно использовать любое количество раз.

Для того чтобы иметь воздействие на сосудистую систему также используется прием поглаживание. Воздействовать можно на лимфатическую систему и на венозную. Венозные поглаживание лучше всего проводить крупными поглаживания и начинается такой массаж с зоны лба, так как там находится больше всего сосудов. Далее переходим на зону щек и потом на зону шеи.

В отличии от венозных поглаживаний, лимфатические отличаются тем, что поглаживание начинается от лимфатических узлов. Движения которыми нужно делать должны быть маленькими и короткими.

Далее переходим к приему разминание, который является одним из главных приемов в массаже. Этот прием воздействует на мышечную систему. Если Вы новичок в самомассаже, то лучше всего прием разминание делать сначала медленно, а после того как научитесь его делать можно ускоряться. Разминание пальцами – для этого приема все пальцы должны касаться тела и каждый палец должен исполнять круговые движения. Больше всего времени нужно уделить зоне шеи. Так как там собрано много мышц. Также после приема разминание можно снова использовать поглаживание.

Также можно делать разминание фалангами пальцев. Это разминание нужно делать довольно мягко. И оно также воздействует на мышечную систему.

Вышесказанное является основными и самыми легкими приемами самомассажа лица. Земскова Елена является одним из лучших массажистов. Ее способы массажа очень эффективны. Для того чтобы научится правильно делать массаж смотрите видео, которые можно найти в интернете. Или же записывайтесь в школу, в которой Вы научитесь различным причудам массажа.

Массаж лица – очень полезная процедура, которая позволяет расслаблять мышцы лица. Лицу, как и другим частям тела, тоже нужно отдыхать.

И очень удобно, когда технику массажа можно выполнять самостоятельно. Самомассаж – это процедура, которая потребует немного времени, а осуществлять ее можно в любом месте: дома, на работе, на отдыхе.

Техника самомассажа лица от Елены Земсковой поможет сохранить лицо молодым, подтянутым и светящимся здоровьем.

Елена Земскова является руководителем собственной школы массажа и работает в данной сфере много лет, поэтому можно довериться ее авторитетному мнению и попробовать самомассаж лица от Елены Земсковой на себе.

Перед тем, как начать процедуру массажа, стоит провести некоторые подготовительные работы.

Для начала нужно тщательно очистить лицо от макияжа тем средством, которым вы это делаете обычно, а затем убрать остатки макияжа и тонизировать лицо при помощи лосьона.

Лицо готово, теперь нужно помочь расслабиться всему телу, а главное – создать приятную атмосферу, в которой будет комфортно находиться.

Для этого можно включить спокойную музыку, зажечь ароматические свечи, ну и думать о чем-то приятном. Сесть лучше около зеркала, чтобы наблюдать за собственными движениями.

В косметических салонах обычно массаж лица производится лежа – в таком положении мышцы лица максимально расслаблены.

Но для самомассажа лучше следить за процедурой, поэтому и рекомендуется сесть напротив зеркала.

Елена Земскова советует провести подготовительное упражнение перед массажем. Чтобы он прошел максимально эффективно, нужно закрыть глаза, соединить вместе ладони и поднести их к лицу, подышать через них, делая глубокий вдох и выдох через ладони.

Такое упражнение можно сделать 5-10 раз. Потом можно просто закрыть ладонями лицо и посидеть так, расслабляясь, секунд 10-20.

Столько же можно подержать ладони по обеим сторонам шеи. Эти методы помогут расслабиться, настроиться на процедуру массажа, а ладони зарядятся целительной энергией.

Техника выполнения массажных приемов

Необходимо начинать массаж, воздействуя на нервную систему, потом можно переходить глубже, к сосудистой и мышечной системам.

Для массажа можно взять любимое масло с приятным ароматом и лечебным воздействием. Особенно ароматными являются миндальное масло, макадами и масло виноградных косточек.

Елена Земскова практикует несколько техник выполнения массажа, которые мы сейчас рассмотрим более подробно.

Поглаживание

Функция поглаживания – это воздействие на нервную систему, которое успокаивает ее, а также способствует обновлению клеток кожи.

Легкими поверхностными движениями ладоней нужно поглаживать лицо, начиная от шеи, двигаясь к щекам, потом от центра лица к периферии. Произвести движения необходимо 2-3 раза по кругу.
Далее поглаживание можно произвести в обратном порядке: начиная со лба и двигаясь к шее. Приемы поглаживания обязательно нужно повторять несколько раз.
Затем поглаживания приобретают более медленный характер. Меняя руки, нужно поглаживать зоны плеч и лопаток. Такой прием позволяет производить упражнение в одном ритме: когда одна рука задействована, другая в это время отдыхает. В аналогичном порядке нужно уделить внимание и боковым поверхностям шеи. Повтор движений – 2-3 раза.
Концентрируем внимание рук на зоне щек и лба.

Первый этап поглаживаний завершен. Второй поможет воздействовать на сосудистую систему и лимфы.

Приемы в данном этапе схожи с только что описанными, различие составляет характер движений – они должны быть более крупными, направленными по ходу движения венозной крови или по ходу лимфотока.

При этом движения не должны быть сильными, не надо вдавливать, и, тем более, причинять себе боль движениями. Аккуратность, легкость, плавность, избегать смещения кожи – вот чего нужно придерживаться.

Разминание пальцами

Поглаживания воздействуют на три системы:

венозную;
нервную;
лимфатическую.

Разминания пальцами являются главным приемом, который оказывает воздействие на мышечную систему, придает тонус мышцам, как следствие – уменьшение глубины мимических морщин.

В данной технике нужно задействовать все подушечки пальцев. Стоит помнить о том, что движения всегда должны быть направлены от центра лица , при этом стоит по минимуму двигать кожу.

Движения пальцами начинать стоит медленно, воздействуя на расслабление каждой мышцы лица.

Лифтинговому эффекту лучше всего способствует очень быстрое выполнение данного упражнение, к которому и нужно перейти после медленного.

Разминание пальцами лучше всего завершить приятными поглаживаниями , чтобы исключить болезненные ощущения после выполнения упражнения.

Разминание фалангами пальцев

Данное упражнение помогает более глубоко воздействовать на мышечную систему. Как уже стало понятно, все упражнения Елена Земскова рекомендует выполнять по нарастающей: деликатно, безболезненно, подготавливая к каждому более сложному упражнению.

На этом видео Елена Земскова показывает как нужно делать самомассаж лица. Очень подробная и наглядная инструкция.

Движения фалангами пальцев выполняются как можно более аккуратно, медленно и без всякого давления на мышцы: фаланги пальцев сгибаются по направлению в сторону мизинца.

Такое упражнение позволит решить конкретную проблему определенной зоны лица, поэтому можно целенаправленно уделить время той зоне, которую, как вам кажется, нужно доработать.

К примеру, упражнение подходит для прорабатывания зоны двойного подбородка, поможет в корректировке овала лица. Завершить упражнение по традиции – поглаживаниями.

Пальцевый душ

Пальцевый душ является одним из завершающих упражнений. Упражнение выполняется с использованием подушечек пальцев.

Характер выполнения такой: нужно выполнять очень легкие постукивания подушечками по линиям, где мышцы лица испытывают натяжение – от центра к периферии.

Пальцевый душ поможет улучшить мышечный тонус и создаст легкий лифтинговый эффект. Не забываем про поглаживания после завершения упражнения.

Пощипывания

Еще одно упражнение для завершения процедуры самомассажа, которое поможет создать эффект лифтинга.

Со временем можно более правильно научиться технике выполнения пощипывания: движения стоит выполнять мельче и быстрее – так лифтинговый эффект будет заметнее.

Как и пальцевый душ, пощипывания нужно выполнять по линиям, по которым мышцы лица натягиваются, но весьма специфичным образом.

Мышечную складку необходимо «защипнуть» между указательными и большими пальцами, но двигаться нужно только указательными, большие пальцы должны быть не подвижны.

Продела упражнение 2-3 раза, закончить его нужно поглаживаниями.

Завершение массажа

Завершить массаж лучше также, как вы его и начинали – расслаблением. Нужно закрыть глаза, касаться ладонями каждой зоны лица и шеи – по 5-10 секунд.

После этого нужно внимательно осмотреть лицо, постараться заметить изменения, прочувствовать результат, который произошел с мышцами лица.

Продолжительность и периодичность выполнения

Не каждая женщина постоянно ходит в салон, поэтому мини-салон можно устроить дома. После этого можно несколько месяцев не делать массаж, а потом вновь повторить курс.

Елена Земскова рекомендует выполнять самомассаж курсами по 10-12 сеансов, в неделю выполняя по два сеанса.

Полностью овладев правильной техникой самомассажа, можно наблюдать приятные изменения, а периодичность изменять. Минимальное время, которое требуется для выполнения самомассажа лица – это 15 минут.

После завершения упражнения, в первую очередь, можно ощутить хороший релаксирующий эффект и заметить здоровый вид и цвет лица.

Как гласят отзывы, тех кто уже попробовал самомассаж лица Елены Земсковой на себе, нельзя сказать, что он помогает избавиться от морщин, но он действительно дает ощутимый косметологический и лифтинг эффект.

Еще лучше эффект заметен с регулярными применениями масок, которые подходят к определенному типу кожи.

Техника массажа, которая улучшит состояние Вашей кожи.

Женщина просто обязана быть красивой, ведь не зря слабый пол отнесли к прекрасной половине человечества. А поможет оставаться молодой и цветущей лимфодренажный массаж лица. Обо всех секретах и разновидностях далее.

Лимфодренажный массаж лица: показания и противопоказания

С возрастом у женщин проявляются изменения, которые не могут радовать. Ведь это и отеки лица и второй подбородок, да и просто дряблость кожи. А в ведь такой вид не входит в планы прекрасных дам.

Справиться с такой проблемой поможет лимфодренажный массаж лица. Отмечено, что уже через несколько сеансов кожа приобретает цветущий вид. А при регулярных процедурах значительно уменьшается количество морщин.

Все это происходит из-за улучшения подкожной микроциркуляции. Давайте остановимся на лимфатической системе и выясним, как же она влияет на внешний вид женщины.

Все очень просто, именно лимфатическая система очищает клетки от вредных продуктов извне. Это результаты неправильного питания, вредных привычек и нестабильного образа жизни.

Из-за этого клетки получают излишек жидкости, что приводит к отекам и ухудшению внешнего вида. Именно лимфодренажный массаж нормализует количество межклеточной жидкости.

Эту процедуру можно проводить дома и в салоне. Показаниями к применению лимфодренажного массажа являются:

Отечность лица
Сухость кожи
Складки возле нижней челюсти (брыли)
Складки на верхнем веке (птоз)
Наличие второго подбородка
Явные мимические морщинки
Нездоровый цвет кожи лица

Однако следует помнить, что лимфодренажный массаж является лечебным, и имеет ряд противопоказаний , среди которых:

Возрастная категория до 16 лет.
Проведение ринопластики (если процедура была проведена менее, чем за месяц).
Раны на коже лица.
Проблемы в лимфатической системе.
Простудные заболевания (особенно ЛОР-заболевания).
Признаки гипертонии.
Худое лицо (так как от процедуры могут появиться впалые щеки и купероз).
Менструация (касается женщин, которые особенно тяжело переносят критические дни).

Все же перед проведением процедуры следует посоветоваться с доктором, таким образом Вы сможете избежать негативных последствий и выявить возможные противопоказания. Проводить такую процедуру Вы можете в салоне либо в домашних условиях.

В любом случае следует знать основные правила, которые помогут достичь максимально положительного эффекта:

Лучший лимфодренажный массаж – проведение процедуры вручную . Несмотря на это все же специалисты используют различные банки и шарики для улучшения эффекта.
Перед процедурой необходимо сделать пилинг лица.
После пилинга необходимо нанести на кожу крем либо другое подручное средство для массажа.
Проводите процедуру строго по предписанию либо инструкции.
Заканчивайте процедуру легкими хлопками по коже – это поможет успокоить разогретую кожу.
Частота выполнения массажа – раз в неделю . Оптимально это делать на выходные, так Вы сможете не торопясь посвятить время себе любимой.

Видео: Скульптура лица — лимфодренажный массаж

Аппаратный массаж и имеет такое название из-за того, что для процедуры используются специальные аппараты с использованием тока, ультразвука или вакуума. С помощью аппаратного лимфодренажа устраняются признаки старения кожи лица.

Показаниями к применению аппаратного лимфодренажного массажа являются:

Уменьшение упругости кожи
Снижение тонуса мышц
Сыпь или воспаление
Шрамы или рубцы
Старение кожи
Отеки

Противопоказания к проведению данной процедуры:

Онкология
Тромбы в сосудах
Болезнь крови
Беременность
Открытые раны на лице

Перед процедурой пройдите обследование у доктора, а также посоветуйтесь с косметологом о проведении процедуры. Если никаких противопоказаний не отмечено, значит, уже через несколько сеансов Вы увидите потрясающий результат.

Лимфодренаж лица микротоковый: препараты

С помощью микротокового лимфодренажа происходит своеобразная процедура, которую проводят в физиотерапевтическом кабинете. На кожу лица действует ток низкого напряжения.

При помощи электродов и определенных препаратов происходит взаимодействие, которое способствует омолаживанию и улучшению тонуса лицевых мышц. Благодаря токовой стимуляции на сосуды улучшается отток лимфы, что благоприятным образом сказывается на внешнем виде женщины. Кроме того оптимизируется количество жидкости в клетках кожи и улучшается дыхание кожи.

Микротоковый дренаж показан при:

Старении кожи лица.
Появлении отеков и одутловатости.
Уменьшении упругости и эластичности кожи.
Появлении пигментации либо сыпи.

Противопоказаниями для проведения микротокового массажа лица являются:

Онкологические либо любые неизвестные образования на коже.
Наличие кардиостимулятора либо имплантов.
Воспаления либо открытые раны на коже.
Эпилепсия.
Беременность.
Пирсинг в зоне проведения процедуры.
Болезнь крови.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором и косметологом перед проведением процедуры, так как список противопоказаний достаточно большой. Кроме того, так как при данной процедуре используются крема и различные препараты, советуем пройти тест на аллергические реакции перед массажем.

Для правильного проведения процедуры и проникновения заряда требуется специальные препараты. Это может быть:

Гель для лифтинга с эластаном.
Гель с гиалуроновой кислотой, который способствует увлажнению.
Для уменьшения жирности кожи применяется гель с серой.
Если стоит задача избавиться от купероза, используется гель «Антикупероз».

Курс процедур насчитывает около 10-12 сеансов. Заметные результаты Вы увидите уже на середине пути.

Японский лимфодренажный массаж лица Танака Юкуко

Как бы женщина не была молода в душе, а время все безжалостно рисует на ее лице морщинки. Но наука не стоит на месте – постоянно создаются новые технологии и препараты, продлевающие молодость.

Один из известных способов вернуть молодость пришел к нам из солнечной Японии. Его возродила японский стилист Танака Юкуко. Она настолько усовершенствовала технику массажа, которому научила ее бабушка, что даже издала книгу для женщин.

Основной принцип массажа, который преподносит японка – воздействие на кожу лица комплексно . Во время массажа необходимо выполнять движения не кончиками пальцев, а ладонями.

Комплексное воздействие на кожу лица

Также особое внимание уделяется лимфоузлам, поэтому следует активно массировать зону шеи. Такой массаж особенно эффективен в случае:

Отеков лица.
Ухудшения цвета кожи и тонуса мышц.
Мимических морщин.
Наличия двойного подбородка.

Для того, чтобы правильно выполнить массаж от Танака Юкуко следует знать определенные правила:

Очистите кожу перед массажем, используйте скрабы или пилинг.
Изучите месторасположение лимфоузлов, ведь на них следует делать основной акцент при массаже.
В зоне лимфоузлов движения должны быть нежными, но уверенными. В остальных местах на лице следует осуществлять давление на кожу в разы сильней, чем при обычном массаже.
Рекомендовано выполнять массаж сидя. Время массажа – 15 мин.

Противопоказаниями к применению массажа являются:

Заболевания лимфатической системы.
Простудные заболевания.
Сыпь или раны на коже.

Пришло время познакомиться с техникой проведения массажа:

Разгладить складки на лбу – прижмите к центру лба три пальца – средний, указательный и безымянный и, сильно надавливая, отведите их к вискам. После этого опустите пальцы вниз, к шее.
Снятие отеков с глаз – проведите пальцами от внешних к внутренним уголкам глаз. Далее повторите те же движения, но уже под линией бровей. Повторите движения в обратном порядке – от внутренних уголков к внешним.
Для уменьшения морщин возле губ — двумя пальцами обведите контур губ, хорошо надавливая на каждую частичку кожи.
Уменьшить морщины возле носа – средними пальцами растирайте полосу морщин, тщательно надавливая на точки, где отмечены особые складки и морщины.
Усилить тонус мышц в области щек – поочередно круговыми движениями центром ладони массируйте лицо от нижней челюсти до глаз.
Для устранения провисания щек – низом тыльной стороны ладони надавите на нижнюю челюсть по бокам и поднимайте, зафиксировав каждый подъем на 3-5 сек.
Устранение второго подбородка – повторите предыдущие движения, только маршрут будет от центра подбородка к уху.

Очень важно правильно завершить массаж . Для этого запомните основные движения:

Надавите пальцами на расположенные возле уха лимфоузлы.
Спускайтесь к шее, поочередно надавливая на каждый сантиметр кожи.

Эти движения следует повторять после каждого упражнения. При использовании массажа могут появиться побочные действия. Давайте сразу выясним, что в таких случаях следует делать:

Появилась сыпь – смените масло для массажа и лучше очищайте кожу после проведения процедуры
Сильно исхудало лицо – уменьшите частоту процедур и силу нажима.
Появление отечности – не используйтесь слишком масляные средства для массажа и делайте процедуру с утра, а не вечером.
Обвисание кожи – недостаточный нажим и использовали мало массажного средства при процедуре.
При наличии купероза , который является противопоказанием для проведения массажа, но желание применить процедуру все же есть, советуем:
Не массируйте проблемную зону.
Используйте массажное средство с геспередином.
Здоровое питание, особенно уделите внимание продуктам с кремнием.
Не используйте скрабы.
Не посещайте баню и сауну.

Выполняйте все указанные советы и Вы сразу же заметите, что уже через несколько сеансов Вы помолодеете на несколько лет. А при регулярном применении процедуры – 10 лет долой.

Видео: Техника японского массажа от Танака Юкуко

Как делать лимфодренажный массаж лица самостоятельно в домашних условиях?

Если у Вас нет возможности посетить косметологический кабинет и сделать эту процедуру, Вы можете провести массаж в домашних условиях. Для того, чтобы выполнить манипуляции Вам потребуется не более 15 мин. Делайте массаж на отдельных участках лица поочередно:

От центра лба к вискам, слегка надавливая пальцами, делайте поглаживающие движения.
От переносицы под нижним веком, слегка надавливая, проведите к вискам. Верните в исходную точку уже над верхним веком.
В области щек проведите несколько манипуляций: от центра подбородка к концу нижней челюсти; от уголков рта к ушам; от центра верхней губы к виску.
От крыльев носа в уголкам губ проведите линию по складке, слегка надавливая, как бы разглаживая ее.
Большими пальцами от центра подбородка доведите до ушей – эффективное средство от второго подбородка.
Выполняя эти манипуляции, даже в домашних условиях, Вы увидите потрясающий результат. Помните, что эту процедуру следует проводить на распаренную кожу.
После массажа слегка похлопайте по лицу и нанесите питательный крем.

Видео: Лимфодренажный самомассаж

Лимфодренажный массаж лица ручной: техника, схема

Как уже говорилось ранее, лимфодренажный массаж следует выполнять только вручную , это единственно правильная техника. Основные манипуляции:

Сделайте фруктовый пилинг.
Разогрейте кожу активным растиранием.
Укрепите лоб – движения от висков к центру лба и наоборот. Повторить 3 раза.
Уберите темные круги под глазами – надавливания от внутреннего уголка глаз к внешнему под нижним веком. Возврат по верхнему веку. Повтор 5 раз.
Надавите на ямочку на подбородке и опишите контур к центру верхней губы. Повтор 5 раз.
Надавите на складки от крыльев носа к уголкам рта.
Подтянуть щеки – откройте рот и расслабьтесь. Рукой поднимайте вверх нижнюю челюсть, пока не почувствуете легкую боль. Повтор 3 раза.
Надавите пальцами на уголки рта и проведите линию к уголкам глаз. От глаз направляйтесь к ушам. От ушей снова к глазам. Повтор 5 раз.
Для упругости щек используйте «бабушкины приветствия». Возьмите щеки в пальцы, растяните и немного потрясите. Повтор 3 раза.
Ребром ладоней от крыльев носа двигаемся к ушам – разглаживается кожа на щеках, повышается тонус мышц.
Для укрепления овала лица поставьте ладонь под подбородком и, надавливая, поднимайтесь ко лбу. Повтор 5 раз.
Сложите руки как перед молитвой и положите ребра ладоней на кончик носа. Сильно надавливая, разведите руки к ушам, далее вниз к подбородку. Повтор 5 раз.

Лимфодренажный массаж лица от отеков Елены Земсковой

Елена Земскова — мастер массажа, которая обучает правильной технике в личной массажной школе. Если Вы будете регулярно выполнять указанные манипуляции, то уже через неделю увидите заметный результат. Итак, начнем:

Очистите лицо скрабом, включите приятную музыку и сложив руки в молитвенной позе расслабьтесь в течение 30 сек.
Возьмите любимое массажное масло и нанесите на руки и лицо.
Поглаживайте кожу щек, от носа и до ушей. Далее от подбородка ко лбу.
Выполняйте те же манипуляции, только круговыми движениями.
Пальцами от центра лица к бокам аккуратно, но уверенно надавливайте на каждую частичку кожи. Когда вы пройдете всю область лица, поглаживайте контуры носа, губ и глаз.
От шеи ко лбу проводите легкие надавливания на каждый участок кожи.
Далее выполняйте легкие касания к коже лица – будто капельки воды касаются к Вашей коже. Поглаживание.
Завершающей манипуляцией будет пощипывание. Возьмите кожу между большим и указательным пальцем и, двигаясь указательным, проходите по всему участку лица. Не забывайте о поглаживании.

Избавьтесь от морщин с помощью массажа от Земсковой

Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте, как после массажа кожа напиталась энергией и свежестью.

Видео: Массаж от Елены Земсковой

Лимфодренажный массаж лица: до и после, отзывы

Давайте после получения информации ознакомимся с отзывами тех, кто уже испробовал лимфодренажный массаж лица на себе:

Анна, 38 лет:

«Не знаю почему вдруг решила сделать этот массаж. Просто наверное от нечего делать. Изучила инструкцию, где все подробно указано. Кстати было сказано, что во время менструации делать массаж не желательно.

Но я все же решила попробовать. И так как на следующий день никаких негативных последствий не возникло, то продолжила. Через неделю возникла жуткая сыпь. И как я не пыталась ее излечить, высыпания появлялись снова.

Так что забросила я это дело, так как виню в проблемах с кожей только массаж. Но все же кожа стала более упругой, так что нет худа без добра».

Анастасия, 28 лет:

«Сначала узнала о массаже и начала выполнять его дома. Через пару дней опухло лицо, очень испугалась и начала искать решение в интернете. Оказалось неправильно делаю манипуляции.

После этого просмотрела видео-инструкцию и уже через 2 недели правильного выполнения заметила просто ошеломляющие результаты. Второго подбородка как и не было, а кожа стала такой упругой. Я в восторге».

До

После

Анжелика, 26 лет:

«Мне всегда не нравились мои пухлые щеки. И вот случайно в интернете я нашла рекламу о лимфодренажном массаже. Почитала и поняла, что его можно делать дома.

Уже после первого просмотра видео уселась перед зеркалом. Две недели тщательно массировала лицо. И чудо произошло. Лицо стало заметно худее. Я счастлива, наконец-то».

Вера, 45 лет:

«Моей проблемой недавно стали обвисание кожи и складки в области носа. Решила, что нужно что-то делать. Нашла в интернете историю, о том, что лимфодренажный массаж очень помогает в этом случае.

Решила практиковать дома. Все было просто супер. 3 месяца я регулярно выполняла упражнения и не могла нарадоваться. Но сегодня случайно сильно надавила под глазом и тут же возникла шишка. Ужасно, я в панике. Девочки, делайте все по инструкции, не повторяйте моих ошибок».

Посвежевшее лицо

Результат очень заметен

Видео: Японский массаж лица — 10 лет долой

Самомассаж лица Елены Земсковой я скачала совершенно случайно вместе с видеоуроками по фитнесу. Мне тогда было 27 лет. Я позанималась совсем немного с льняным маслом, потом забросила, решила, что у меня и так все в порядке и в массаже я не нуждаюсь.

Вернулась к нему в 30 лет и больше не забрасывала. Занималась самомассажем и одновременно фейсбилдингом .

Массаж лица -это очень полезная процедура, которая позволяет расслабить мышцы лица.

Самомассаж очень хорош тем, что можно с минимальными затратами производить эту процедуру дома и при этом понадобятся только руки и масло для массажа.

У меня кожа комбинированная, поэтому я использую в основном виноградное масло

Иногда добавляю в масло пару капсул аевита, смешиваю с облепиховым, с льняным маслами.

Самомассаж Земсковой состоит из нескольких массажных техник.

Функция поглаживание - воздействие на нервную систему,которое успокаивает, ее а также способствует обновлению клеток кожи
Поглаживания воздействуют на венозную, нервную, лимфатическую системы.
Разминания пальцами являются главным приемом, который оказывает воздействие на мышечную систему, придает тонус мышцам, как следствие – уменьшение глубины мимических морщин.
Разминание фалангами пальцев Данное упражнение помогает более глубоко воздействовать на мышечную систему. Все упражнения Елена Земскова рекомендует выполнять по нарастающей: деликатно, безболезненно, подготавливая к каждому более сложному упражнению.
Пальцевый душ
Пальцевый душ является одним из завершающих упражнений. Упражнение выполняется с использованием подушечек пальцев. Характер выполнения такой: нужно выполнять очень легкие постукивания подушечками по линиям, где мышцы лица испытывают натяжение – от центра к периферии. Пальцевый душ поможет улучшить мышечный тонус и создаст легкий лифтинговый эффект.
Пощипывания.
Завершается массаж расслаблением.

Я почувствовала эффект после первого самомассажа. Очень расслабились мышцы лица. Кожа становится нежной и как будто натягивается. У меня на лбу межбровные морщинки после массажа исчезают на некоторое время и кожа очень гладкая.

Со временем за счет того, что мышцы расслабляются, мимические морщинки разглаживаются, но не надо ждать чуда - совсем не исчезнут.

Я делала массаж вместе с фейсбилдингом . Фейсбилдинг и массаж друг друга дополняют и взаимно усиливают эффект.

Если перед гимнастикой для лица сделать массаж, то эффект от гимнастики будет значительно больший, чем если заниматься просто гимнастикой. Лично у меня так. Пробовала так и так неоднократно.

Постоянно делать самомассаж лица без гимнатики не стоит, так как мышцы уж слишком расслабляются, а им нужно работать.

После массажа масло лучше смывать и на лицо наносить маску или крем. Если постоянно наносить на долгое время масло на лицо, то кожу можно пересушить.

У меня был такой опыт. Я делала часто массаж и не смывала масло. Затем заметила, что кожа моя стала суше. Я не поверила, что это от масла и продолжала в том же духе.

И вот на одном из форумов, девушки обсуждали масла для лица, домашние кремы, и просвятили меня, что от масла кожа может пересушиваться.

С тех пор я ВСЕГДА смываю масло, а потом делаю маску для лица. Проблема пересушивания постепенно прошла.

Массаж лучше делать за два часа до сна, так как если сразу лечь спать, утром можно проснуться с опухшим лицом.

Благодаря массажу, у меня подтянулась кожа, сузились поры, кожа стала более упругая и на ней меньше появляются высыпания.

Идея научиться и самостоятельно выполнять салонные процедуры по уходу за кожей заманчива. Ведь это возможность хорошо выглядеть, не вкладывая больших денег в свою внешность. Сложно ли освоить самомассаж лица в домашних условиях, кому он подходит и какой эффект дает?

Вопрос о действенности самомассажа вызывает немало споров и часто аргументы скептиков сводятся к следующему:

Специалисты обучаются, не жалея времени и средств, имеют медицинское образование. Зачем, если все так просто?
Выполняя манипуляции самостоятельно невозможно расслабиться, что сказывается на результате.
При проведении процедур над собственным лицом положение рук менее выгодно, это сужает спектр возможных приемов.

Сторонники самомассажа парируют:

Специалист готовится иметь дело с разными клиентами и их проблемами, работать только с одним лицом по конкретной методике гораздо проще.
С опытом приходит автоматизм, а следовательно, и расслабление. К тому же известны приемы, способствующие релаксации.
Существующие методики самомассажа созданы с учетом естественных ограничений.

Есть и другие аргументы в пользу собственноручного выполнения процедур: возможность экономить деньги на походах к косметологу и проводить сеансы регулярно в необходимом количестве.

Тематический материал :

Действительно, сложно поспорить с тем, то профессиональный массаж эффективнее и зачастую качественнее «самодельного». Но практика говорит о том, что позволить себе подобные процедуры на регулярной основе может отнюдь не каждый, в силу отсутствия средств, времени или специалистов в непосредственной близости.

При этом утверждать, что собственные усилия по уходу за лицом всегда бессмысленны, абсурдно. При условии, что техника соответствует типу кожи, правильно освоена, а упражнения выполняются регулярно. Выбрав подходящую методику и имея достаточно желания и упорства, можно добиться хороших результатов.

Виды техник для самостоятельного ухода за лицом

Методик самомассажа лица существует действительно немало. Здесь мы перечислим лишь некоторые из них, получившие наибольшую популярность благодаря книгам, пособиям, курсам и видеоурокам.

Для удобства разделим виды методик на 3 основные группы:

выполняемые руками;
с применением простых массажеров;
аппаратные процедуры.

Техника Елены Земсковой.
Метод Мурата и Сауле Тинибаевых.
Самомассаж лица «Ренессанс» Ольги Фем.
Векторный самомассаж Ирины Цветковой.
Точечный массаж лица (чжун, шиа-цу).
Гимнастика для лица цигун

Аппаратные процедуры подразделяются на:

вибрационные;
ультразвуковые:
микротоковые.

Техника Елены Земсковой

Наша соотечественница Елена Земскова — представитель современных направлений массажа, автор собственных методик. Она же основатель школы, где уже более 20 лет обучают профессионалов. Там же проводят семинары, на которых преподают технику самомассажа в том числе антивозрастного и лимфатического, всем желающим.

Несколько лет назад в сети появился часовой фильм «Оздоровительный массаж лица и шеи», в котором Елена наглядно демонстрирует на себе процедуру. Он позволил многим людям попробовать действие методики и начать активно ее применять, делясь информацией о полученных результатах. На видео Елена не только показывает приемы и последовательность действий, но и подробно рассказывает о происходящих в организме процессах. Техника Земсковой позволяет ухаживать за кожей лица, шеи и декольте, а также улучшать кровообращение, общее самочувствие и сон, снимать напряжение.

Японская методика

Массаж Зоган (он же Асахи), получивший огромную популярность благодаря наглядным видеоурокам, является авторской методикой японки Юкуко Танака. Это в первую очередь лимфодренажная техника, позволяющая снизить отечность лица, активизировать обменные процессы в тканях, избавиться от двойного подбородка, придать коже тонус. Огромным плюсом японского массажа является его простота: всего несколько движений, которые легко запомнить и правильно воспроизвести новичку. Кроме того, продолжительность сеанса около 7 минут позволяет включать его в набор ежедневных процедур.

Методика дает возможность буквально моделировать лицо, делая его контуры более четкими и выразительными.

Однако подходит она не всем. Например, жирная кожа с тенденцией к появлению прыщей часто дает негативную реакцию. Возможно, это связано с использованием питательных масел. В этом смысле минус — отсутствие дополнительных материалов по методике. Книга Юкуко Танака о самомассаже Зоган издается только на японском языке.

Принципы, приемы и техника

Как мы уже говорили выше, систем самомассажа много. При этом всегда встает вопрос, как выбрать подходящую. Здесь можно дать некоторые общие рекомендации. Ориентироваться прежде всего нужно:

на свой тип кожи;
возраст;
поставленные цели (уменьшение отеков, лифтинг, нормализация работы сальных желез, ежедневный уход);
понятность и простоту приемов, а также возможность при необходимости пройти очное обучение или задать вопросы эксперту.

Выбирая методику, обращайте внимание не на рекламные обещания омолодиться на 10 лет, получить невероятный результат и навсегда избавить от всех кожных проблем, а сухие факты: с чем работает методика (затрагивает ли мышцы лица, лимфатическую систему), кому подходит, насколько доступны информационные материалы по ней, понятна и удобна ли техника лично вам.

Несмотря на то что схемы разнообразны, они основаны на общих принципах, которые используются и в классическом массаже. Так, любая процедура включает три стадии:

Подготовительная: очищение кожи, упражнения для общего расслабления, поглаживание, разогревающее воздействие на нервные окончания, сосуды, нанесение крема или масла.
Основная: интенсивная работа, включающая разминание пальцами, надавливание, постукивание, пощипывание.
Завершающая: расслабляющие дыхательные упражнения, успокаивающие поглаживания, тонизирование кожи, нанесение увлажняющего или питательного крема.

Есть еще нюансы, о которых нужно знать:

Показания и противопоказания

мимические и возрастные морщины;
дряблая увядающая кожа;
проблемы жирной кожи;
отечность;
нечеткий овал лица, второй подбородок;
гипо- и гипертонус мышц;
наличие мелких рубцов и шрамов.

Противопоказания для большинства техник:

повреждения кожных покровов: раны, ожоги, язвы, гнойники;
острое течение инфекционных заболеваний, в том числе температура;
ряд болезней крови, сердца и сосудов;
злокачественные и доброкачественные образования.

Некоторые методики имеют больше ограничений. Например, аппаратные процедуры не рекомендованы беременным и людям с рядом неврологических расстройств.

Тут же еще раз подчеркнем, что любая система эффективна при условии точного выполнения инструкций. Вольная интерпретация методики также может быть отнесена к противопоказаниям.

Самомассаж лица для разных возрастов

Профессиональные массажисты нередко составляют индивидуальную программу для своих клиентов, определяя продолжительность, количество и график процедур. Ряд техник считается универсальным, но так или иначе адаптируется в зависимости от возраста и типа кожи.

Косметологи, как правило, подчеркивают, что юная кожа (до 25 лет) в массаже без конкретных медицинских показаний не нуждается. В возрасте от 25 до 35 лет достаточно коротких курсов, проводимых несколько раз в год. После 40 изменения внешнего вида кожи, овала лица становятся более выраженными. Они связаны не только с замедлением регенерации клеток, естественной выработки коллагена и эластина, но и усугубляющимися нарушениями мышечного тонуса. Поэтому важно выбирать техники, работающие с лицевой мускулатурой. Плюс иметь в виду, то массаж не решает всех проблем, а является лишь частью комплекса процедур.

Самомассаж шеи

Кожа шеи также нуждается в активном антивозрастном уходе. Как правило, техники для лица затрагивают шею и зону декольте. Движение выполняется по массажным линиям, идущим снизу вверх.

Помимо косметологической антивозрастной процедуры, существуют методики для профилактики и лечения остеохондроза, которые также подходят для самостоятельного выполнения в домашних условиях. Они помогают снять боль, увеличить подвижность отдела, улучшить мозговое кровообращение, нормализовать сон.

Подводя итог, подчеркнем, что методики самомассажа подходят в первую очередь тем, у кого есть время и желание их освоить и регулярно выполнять. Тогда они приносят видимую пользу, дарят молодость и красоту.

Тематические статьи